Xena: Warrior Princess

слышала, что самый оптимальный вариант продолжительности сна не только 8 часов, но и 4. Кто знаком с вопросом? Как научиться высыпаться за 4 часа? И не скажется ли это на здоровье?

мне 8 то мало, уж какой там 4
а вообще мне кажется очень это уж сугубо индивидуально, я бывало спала неделями по 4-5 часов, потом понимала, что скоро того... так что спи сколько спица

Спать надо кратно 1.5 часам

Гёте, кажется, спал по 4 часа. И был ооочень умным дядей.
Насколько я помню, всё дело не в количестве часов. Дело в том, на какой из 5 фаз сна ты пробуждаешься. Из каких-то выходить очень тяжело. А другие просто созданы для того, чтобы просыпаться

Да Винчи, говорят, спал каждый час по пять минут, что в общем получается 2 часа в сутки. Не знаю, правда, нет???!

Aphex Twin - спит пару часов в неделю. Говорит что не может отличить где реальность, а где сон. Зато забойные IDM треки пишет

Екатерина II и Фридрих Великий (король Пруссии) спали по 4 часа. Причем Фридриха будил камердинер путем сдергивания одеяла. А Фридрих на него каждый раз очень сильно ругался и обещал казнить.
Вообще привыкнуть можно ко всему. Я уже привыкла спать по 6 часов. Но состояние всегда уставшее, наверное надо перехожить на 4 часа .

щас смотрела какой-то форум (с яндекса нашла), где подобная тема обсуждается, там одна говорит, что вот, мол, по ТВ говорили, что можно выспаться за одну секунду )))

А мне нужно ровно 8 часов. Не, не смейтесь, ровно восемь. Пример, лег в 3 часа ночи, встал в 6,30. Пошел в универ, пришел в 14,00, лег спать. Знаете во сколько проснусь, правильно в 18,30. И это на полгом серьёзе. Давно заметил эту закономерность.
Но вот во время летней сессии, спал через ночь, а когда спал, то где-то часов 6. И ничего, нормально. Вообщем у каждого свой режим, кто-то сова, кто-то жаворонок, а кто-то голубь, кому-то надо 4 часа, кому-то 10. А еще как-то смотрел передачу Большая стирка (была такая на Первом канале) так там парня показывали, он спал почти всегда. Кажется он даже на передачи вырубился. Вот.

Ложусь в 1-2 ночи (НИКАК НЕ РАНЬШЕ!!!), а в 5:25 встаю, чтобы успеть к первой паре приехать (т.к.40 минут на умыться-поесть, затем бегом на остановку, затем 1,5 часа в автобусах-маршрутках-троллейбёсах), и так всю неделю. Сон у меня 4-4,5 часа всегда, и нечего, живой пока, хотя я так уже три года сплю

как самочувствие?

Если чесно - отлично,.. ну не отлично, а так, нормально. Но я побаиваюсь что долго так не выдержу, а мне ведь ещё 3 года ездить ни свет, ни заря (общагу мне давать не собираются)

Продолжительность сна очень индивидуальна. Кому-то действительно хватает 4 часов, а кто-то комфортно живет только если отсыпает по 11-12 часов в сутки. Не стоит насиловать организм продолжительными недосыпаниями. Нужно просто экспериментальным путем вычислить свой идеал. Кстати, средние 8 часов - это миф. Дело в том, что цифра действительно усреднена. Большинству людей требуется 7 или 9 часов сна. А 8 часов - это очень неудобно, т.к. при таком раскладе как правило пробуждение наступает именно в фазу "глубокого" сна. А это вредно )

Что касается меня, я могу лечь спать хоть во скока, а проснусь обязательно в восемь утра(это если без будильника) И все бы хорошо, но к 8 надо быть уже на работе.